Conexão Saúde nas Férias

Entenda a relação entre sono, saúde e hábitos de descanso no período de férias
Entenda a relação entre sono, saúde e hábitos de descanso no período de férias

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O sono desempenha um papel fundamental na manutenção da saúde do corpo e da mente, especialmente no que diz respeito à recuperação física, ao equilíbrio emocional e ao fortalecimento do sistema imunológico. No entanto, mudanças na rotina, especialmente durante as férias, podem impactar diretamente a qualidade do descanso.

Na primeira temporada do “Conexão Saúde nas Férias”, vamos entender melhor alguns dos principais aspectos relacionados ao sono, seus benefícios e estratégias práticas para otimizar a qualidade desse hábito tão importante para o corpo humano.

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Neste episódio você vai conhecer o papel fundamental do sono na manutenção da saúde física e mental. A professora especialista em neurociência, Débora Sant’Ana, da Universidade Estadual de Maringá (UEM), explica como o sono atua na recuperação e no fortalecimento do corpo humano.
No segundo episódio, a professora Débora Sant’Ana expõe os fatores que caracterizam o período ideal para dormir e apresenta dicas referentes à importância de se regular o horário do sono, reforçando como pequenos hábitos cotidianos podem contribuir para um descanso eficiente.

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Roteiro: Daniel Luigi Seixas
Revisão: Ana Paula Machado Velho
Locução: Gustav Bartmann
Edição: Daniel Luigi Seixas
Edição Digital: Guilherme Nascimento

Essa publicação contribui para os seguintes ODS:

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